Tai Chi ist eine chinesische Bewegungskunst, die zu Ruhe, Ausgeglichenheit und gesteigertem Wohlbefinden führt. Die Übungen stabilisieren den Kreislauf, verbessern die Körperhaltung und die Beweglichkeit. Sie hat ihren Ursprung in der Kampfkunst, ist aber eng verknüpft mit der T.C.M.. Viele Akupunkturpunkte haben eine wichtige Bedeutung im Tai Chi.

Tai Chi wird oft als „bewegte Meditation“ bezeichnet, in der Bewegung ist die Ruhe. Die Chinesen sagen : „mit einem Gedanken zehntausende Gedanken ersetzen.“ Durch hochgradige Konzentration werden alle Alltagsgedanken verbannt. Man fokussiert sich auf das „hier und jetzt“ in den bewussten Bewegungen. Die Bewegungen im Tai Chi sind langsam, weich und fließend, sie führen uns zur Ausgeglichenheit. Das ideale Ergebnis ist ein ruhiger Geist, ein beweglicher Körper und bessere Gesundheit.